มีเครื่องคิดเลขสำหรับ Weight Watchers หรือไม่?
เพิ่ม SmartPoints® ของคุณอย่างง่ายดายโดยใช้เครื่องคิดเลข WW SmartPoints แบบพกพาขนาดกะทัดรัด
ฉันจะคำนวณคะแนน Weight Watchers 2020 ได้อย่างไร
เครื่องคิดเลข WW ฟรี: นี่คือสูตร
- สูตร WW Smart Points: ((แคลอรี) + (4 x น้ำตาล) + (9 x ไขมันอิ่มตัว) – (3.2 x โปรตีน)) ÷ 33 = ค่า SmartPoints
- สูตร WW PointsPlus: ((3.2 x โปรตีน) + (3.8 x (คาร์โบไฮเดรต – ไฟเบอร์)) + (9.0 x ไขมัน) + (1.0 x ไฟเบอร์)) ÷ 35 = ค่า PointsPlus
กล้วยมีแต้ม WW กี่แต้ม?
ผลไม้สดทั้งหมด—รวมทั้งกล้วย—มี 0 คะแนน ในรายการ Weight Watchers นอกจากกล้วยแล้ว รายการผลไม้ 0 คะแนนยังรวมถึงแอปเปิ้ล แอปริคอต บลูเบอร์รี่ องุ่น ส้ม สับปะรด พลัม ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแตงโม
มีแอพ Weight Watchers ฟรีหรือไม่?
ด้วยการทดลองใช้ฟรี คุณจะมี ไม่ จำกัด เข้าถึงแอพที่ได้รับรางวัลของ WW ซึ่งมีอาหาร กิจกรรม น้ำและการติดตามน้ำหนัก 8,000+ สูตร; การออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และการทำสมาธิแบบนำทาง
Weight Watchers Points Plus เครื่องคิดเลข QuickTip
ฉันจะคำนวณคะแนน Weight Watchers โดยไม่ต้องเข้าร่วมได้อย่างไร
ใช้สมุดบันทึกบันทึกอาหารทุกมื้อที่คุณกินและหักออกจากคะแนนเบี้ยเลี้ยงรายวันของคุณ. หากคุณทำแบบฝึกหัดใด ๆ ของวันนั้น อย่าลืมบวกคะแนนเหล่านั้นลงในยอดรวมของคุณแทนที่จะลบ คำนวณคะแนนอาหาร อาหารก็จะมีจุดที่แตกต่างกัน
ระบบจุดสำหรับนักดูน้ำหนักคืออะไร?
ระบบจุดน้ำหนักของนักดูน้ำหนักให้ค่าอาหารเป็นตัวเลข
การเสิร์ฟอาหารจะได้รับคะแนนตามเกณฑ์สี่ประการ: แคลอรี่ ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และโปรตีน. สมาชิก Weight Watchers ทุกคนจะได้รับคะแนนเป้าหมายรายวันและรายสัปดาห์ตามส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเพศ
คุณอนุญาตให้ Weight Watchers ได้กี่คะแนนต่อวัน?
จำนวนคะแนนขั้นต่ำต่อวันคือ 26 และ สูงสุด 71. คะแนนจะคำนวณตามน้ำหนัก ส่วนสูง และรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ (เช่น กระฉับกระเฉง อยู่ประจำ ฯลฯ)
คุณสามารถกินอาหารที่มีคะแนนเป็นศูนย์มากเกินไปใน Weight Watchers ได้หรือไม่?
อาหาร ZeroPoint ได้รับการคัดเลือกโดยเฉพาะเนื่องจากแนวทางขององค์การอนามัยโลกแนะนำให้รับประทานอาหารเหล่านี้บ่อยกว่าอาหารประเภทอื่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร ZeroPoint นั้นยากที่จะกินมากเกินไป. แน่นอน คุณสามารถกินกล้วยได้ 13 ลูก แต่คุณต้องการกินไหม อาจจะไม่.
ฉันจะหาเปอร์เซ็นต์การลดน้ำหนักของฉันได้อย่างไร?
ในการคำนวณเปอร์เซ็นต์การสูญเสียน้ำหนัก หารจำนวนน้ำหนักที่เสียด้วยน้ำหนักเริ่มต้น แล้วคูณด้วย 100: (ปอนด์ที่เสียไป/น้ำหนักเริ่มต้น) x 100. ทุกคนควรเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่จะสูญเสียระหว่าง 0.5 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เธอกล่าว
ฉันสามารถพิมพ์ตัวติดตาม Weight Watchers ของฉันได้หรือไม่
นอกจากนี้ คุณยังสามารถเสียบจุดกิจกรรมของคุณ (FitPoints ในแผนใหม่) เพื่อติดตามและใช้งานสิ่งเหล่านั้นได้เช่นกัน หากคุณกำลังมองหาไฟล์ที่คุณสามารถพิมพ์ออกมาได้ ไฟล์ PDF ติดตามรายวันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เพียงคลิกขวาที่ลิงก์ด้านล่างและเลือก "บันทึกเป็น" เพื่อบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ
ฉันจะเพิ่มอาหารใน Weight Watchers 2021 ด้วยตนเองได้อย่างไร
ในแอป WW ของคุณ: แตะ แถบค้นหา > เลือก Quick Add/Calculator > เลือกแท็บเครื่องคิดเลขด้านบนขวา > กรอกข้อมูลในช่องที่ต้องกรอก > ตั้งชื่ออาหาร > เลือก Create Food. คุณยังสามารถถามเราได้ที่ 24/7 Live Coaching หรือเพียงแค่เดา (การติดตามไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้)
นักดูน้ำหนักตัวไหนดีกว่าหรือนูม?
คำแนะนำ หนูกับ WW มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักทั้งคู่ ... หากคุณรู้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนและเครื่องมืออย่างต่อเนื่องในระยะยาว WW อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แม้ว่า WW จะมีราคาแพงกว่า แต่ก็ยังมีตัวเลือกต่างๆ เช่น เวิร์กช็อป และการเข้าถึงโค้ชส่วนตัวแบบไม่จำกัดสำหรับผู้ที่ต้องการการสนับสนุนและความรับผิดชอบที่มากขึ้น
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ใน Weight Watchers หรือไม่?
ดังนั้น คุณอาจสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์ของคุณกับ Weight Watchers แต่เมื่อคุณชินกับแผนแล้ว คุณอาจจะหยุดนิ่งและอาจจะช้าลงเพียงสองสามปอนด์ต่อสัปดาห์ ... Richards พูดว่า การสูญเสียระหว่าง 1 ถึง 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นเรื่องปกติมากขึ้น - และยั่งยืนยิ่งขึ้น
Weight Watchers ยังคงใช้ระบบคะแนนอยู่หรือไม่?
แล้ว PointsPlus กับ SmartPoint ต่างกันอย่างไร? ระบบคะแนน PointsPlus เริ่มตั้งแต่ปี 2554-2560 แต่ในปี 2561 โปรแกรม WW มาตรฐานคือ ฟรีสไตล์ซึ่งใช้ระบบจุด SmartPoints ระบบจุดใหม่นี้แทนที่ระบบเก่าซึ่งเรียกว่า PointsPlus
คุณสามารถเข้าร่วม Weight Watchers ได้ฟรีหรือไม่?
กับคุณ ทดลองฟรีคุณจะสามารถเข้าถึงแอปที่ได้รับรางวัลของ WW ได้ไม่จำกัด ซึ่งมีคุณลักษณะด้านอาหาร กิจกรรม น้ำ และการติดตามน้ำหนัก 8,000+ สูตร; การออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เครือข่ายโซเชียลสำหรับสมาชิกเท่านั้น และการทำสมาธิแบบนำทาง
ฉันสามารถทำ Weight Watchers โดยไม่ต้องจ่ายได้หรือไม่?
ฉันสามารถทำ Weight Watchers ได้ฟรีหรือไม่? ใช่คุณสามารถ! Weight Watchers เป็นโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมเพราะไม่ใช่การควบคุมอาหารจริงๆ คุณไม่ได้จำกัดการรับประทานอาหารใด ๆ คุณเพียงแค่ดูส่วนของคุณและนับคะแนน การทำ Weight Watchers ฟรีนั้นดียิ่งขึ้น
WW มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ต่อเดือน?
WW ราคาเท่าไหร่? WW เสนอสี่แผน ดิจิตอล (เกี่ยวกับ $20 ต่อเดือน), Digital 360 ($ 29.95 ต่อเดือน), Workshop ไม่จำกัด + Digital (ประมาณ $45 ต่อเดือน; ราคาอาจแตกต่างกันไปตามภูมิภาค) และการฝึกสอนแบบตัวต่อตัว + ดิจิทัล ($59.95 ต่อเดือน)
Weight Watchers บอกคุณว่าจะกินอะไร?
WW สร้างขึ้นจากการวิจัยด้านโภชนาการและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมล่าสุดเพื่อช่วยให้คุณกินสิ่งที่คุณชอบในขณะที่สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ระบบ SmartPoints® ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของเราช่วยคาดเดาสิ่งที่จะกิน ทำอาหาร หรือสั่งอาหาร อาหารไม่มีขีดจำกัด.
แผน WW ใดดีที่สุด?
The Purple Weight Watchers® แผน เหมาะที่สุดสำหรับใครก็ตามที่มองหาอิสระมากๆ ที่ไม่อยากนับแต้มตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่ใช้แผนสีม่วงไม่กินมากเกินไปและฟังร่างกายของตนอย่างแท้จริง การกินสินค้าฟรีมากเกินไปภายใต้ตัวเลือกนี้เป็นเรื่องง่าย
การใช้แอพ Weight Watchers มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?
ค่าบริการรายเดือนมาตรฐานสำหรับ ดิจิทัลคือ $19.95และค่าธรรมเนียมเริ่มต้นเพิ่มเติม $20