คะแนนความมุ่งมั่นของคุณใน peloton คืออะไร?
คะแนนความพยายามคือ เมตริกส่วนตัวที่ไม่มีการแข่งขันซึ่งวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณ. จากจักรยานสู่พื้นรองเท้า Strive Score จะวัดเวลาที่คุณใช้ในแต่ละโซนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามว่าคุณทำงานอย่างไรในการออกกำลังกายทุกครั้ง
คะแนน peloton ที่ดีคืออะไร?
คุณน่าจะอยู่ใน 50–70 แบนด์ สำหรับชั้นเรียนส่วนใหญ่ หากคุณขี่สูงกว่า 70 อย่างสม่ำเสมอ ความต้านทานของคุณต่ำเกินไปและคุณกำลังออกกำลังบนโต๊ะมากเกินไป
ฉันควรปิดไฟ Peloton ของฉันหลังจากการขี่แต่ละครั้งหรือไม่
โดยทั่วไปคำแนะนำคือ เพื่อปล่อยให้ Peloton Bike หรือ Tread ของคุณอยู่ในโหมดสลีปข้ามคืน. วิธีนี้จะช่วยให้ดาวน์โหลดการอัปเดตและฟีเจอร์ของระบบใหม่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณเป็นรุ่นใหม่ล่าสุดและดีที่สุดในครั้งต่อไปที่คุณใช้งาน
ฉันควรขี่ Peloton ทุกวันหรือไม่
“เคล็ดลับที่นี่คือการขี่ Peloton ทุกวันหรือ อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์. อย่าข้ามเกินหนึ่งวัน!” สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการออกกำลังกายของคุณยาวเพียงพอ ไม่เช่นนั้นคุณอาจประสบปัญหาในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
คะแนนความพยายามใหม่ของ Peloton (ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้!)
Apple Watch ซิงค์กับ Peloton bike หรือไม่
Apple GymKit เป็นแพลตฟอร์มของ Apple ที่ ให้คุณเชื่อมต่อ Apple Watch ของคุณกับ เปโลตันไบค์+. ติดตามเป้าหมายของคุณได้อย่างราบรื่นโดยจับคู่ Apple Watch กับ Peloton Bike+ เพื่อซิงค์อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ และอื่นๆ กับฟีดกิจกรรมของคุณ
คะแนนที่มุ่งมั่นควรสูงหรือต่ำ?
เมื่อคุณออกกำลังกายไป 2-3 ครั้งแล้ว คะแนนการพยายามเฉลี่ยจะแสดงขึ้น เพื่อให้คุณสามารถใช้คะแนนนั้นในการพิจารณาความพยายามของคุณ - หากคะแนนความพยายามของคุณคือ สูงกว่าค่าเฉลี่ยของคุณนั่นหมายความว่าคุณทำงานหนักขึ้นระหว่างการออกกำลังกายนั้น หากต่ำกว่านั้นก็อาจหมายความว่าคุณทำได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย
Peloton มีคลาสเรียน 20 นาทีไหม
โดยทั่วไป ตอนนี้ Peloton อยู่ทุกที่—แม้แต่ประธานาธิบดีโจ ไบเดนก็มีเพโลตัน ... เมื่อคุณได้ชื่อลีดเดอร์บอร์ดที่สร้างสรรค์แล้ว ให้เริ่มด้วยการขี่ Peloton 20 นาทีเหล่านี้ ยาวพอที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ แต่ไม่มีเวลามากเท่ากับการออกกำลังกายอื่นๆ ขี่มีความสุข!
ใครคือนักบิด peloton อันดับต้น ๆ ?
McIlroy โพสต์บน Insta ของเขาควบคู่ไปกับสถิติ Peloton ที่น่าทึ่งของเขา
- รอรี่ แม็คอิลรอย – ผู้เล่นพีจีเอ – rors89.
- Cara Banks – สนามกอล์ฟ – carabanks.
- อดัม สกอตต์ – ผู้เล่นพีจีเอ – aussiescotty.
- Billy Horschel – ผู้เล่นพีจีเอ – BillyHo23.
- Charley Hoffman – ผู้เล่น PGA – charleyhoffman
- Ricky Barnes – ผู้เล่น PGA – realrickybarnes
น้ำหนักของคุณส่งผลต่อการผลิต peloton หรือไม่?
หากคุณลดน้ำหนักมากเกินไป คุณจะรู้สึกแย่มากและอาจได้รับบาดเจ็บ และหากคุณมีน้ำหนักมากเกินไป คุณจะรู้สึกหนักและช้า (โดยเฉพาะบนเนินเขา) ... เรียกว่า "อัตราส่วนกำลังต่อน้ำหนัก" เป็นหลัก กำลังวัตต์สูงสุดของคุณในช่วงเวลาต่างๆ หารด้วยน้ำหนักของคุณ.
คุณสามารถใช้ Apple Watch สำหรับคะแนนมุ่งมั่นได้หรือไม่?
Peloton's Bike+ มี GymKit ของ Apple อยู่บนเครื่อง ... เมื่อเชื่อมต่อแล้ว Bike+ จะเริ่มออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณโดยอัตโนมัติและใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจบนนาฬิกาเพื่อนำเสนออัตราการเต้นของหัวใจของคุณบนหน้าจอของ Bike+ แบบเรียลไทม์และช่วยกำหนดคะแนนความพยายามของคุณ
โซนหมายถึงอะไรใน peloton?
แต่ละโซนคือ ช่วงของผลลัพธ์ (หรืองาน) ที่เหมาะสมสำหรับคุณเพื่อให้บรรลุตามที่กำหนด ความเข้มที่ต้องการของแต่ละโซน ดังนั้น จุดเน้นของผู้ขับขี่คือการรักษาจังหวะที่ต้องการในขณะที่เพิ่มความต้านทานเพียงพอเพื่อให้ได้เอาต์พุตที่ต้องการเฉพาะสำหรับโซนของคุณ
การทดสอบ peloton FTP คืออะไร
ทำการทดสอบ Peloton FTP
FTP หรือ Power Threshold Power ของคุณคือกำลังสูงสุดที่คุณสามารถรักษาไว้ได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงบนจักรยาน ใน Peloton เราประมาณ FTP ของเราโดยรับ การทดสอบความพยายามสูงสุด 20 นาที. ... ใน 20 นาที คุณจะมีคะแนน FTP ส่วนตัว เช่นเดียวกับ Power Zones ส่วนตัวของคุณ
Apple Watch มี ANT+ หรือไม่
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจำนวนมากที่จำหน่ายในปัจจุบันสามารถรองรับทั้งภาษาบลูทูธและ ANT+ อย่างไรก็ตาม, Apple Watch ของคุณไม่มีความสามารถ ANT+ เลย.
คุณจะหยุดคลาส peloton ชั่วคราวได้อย่างไร
ด้วยเหตุนี้ ขณะนี้ยังไม่มีตัวเลือกให้หยุดการเดินทางของคุณชั่วคราว. หากคุณต้องการออกจากชั้นเรียนชั่วคราว หรือหากคุณต้องการลองชั้นเรียนอื่น เพียงแตะปุ่มออกที่ด้านซ้ายบนของหน้าจอสัมผัส
Peloton ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่?
สายรัดหน้าอกวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุด
H10 (เริ่มต้นที่ 86.95 เหรียญสหรัฐ) เข้ากันได้กับแอป Peloton และจักรยานยนต์ ตลอดจนอุปกรณ์ iPhone และ Android และ GoPro เกือบทั้งหมด
ฉันสามารถใช้ Apple Watch เป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับ peloton ได้หรือไม่
บน Peloton Bike, Tread หรือแอพของคุณ เลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ บนหน้าจอแสดงตัวอย่าง เลือก 'เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ'. ในหน้าจอตั้งค่าที่ปรากฏขึ้น ให้เชื่อมต่อกับ 'ECHO HR: (ชื่อโทรศัพท์ของคุณ)' ภายในไม่กี่วินาที อัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch จะปรากฏขึ้นบน Peloton โทรศัพท์และนาฬิกาของคุณ
คุณต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับ peloton หรือไม่?
นอกเหนือจากการเสนอตัวเลือกการฝึกอบรมเชิงโต้ตอบมากมายแล้ว Peloton ยังช่วยให้ติดตามตัวชี้วัดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจด้วย อย่างไรก็ตาม, เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่รวมอยู่ในจักรยาน Peloton ของคุณและต้องซื้อแยกต่างหาก
ฉันจะเชื่อมต่อ Airpods Pro กับจักรยาน Peloton ได้อย่างไร
คำแนะนำ
- เปิด Apple Airpods และ Peloton Bike
- คลิกที่ Peloton Class
- คลิกที่ Bluetooth Audio
- กดปุ่มสีขาวบนเคส Airpod ค้างไว้จนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีขาวและเข้าสู่โหมด "จับคู่"
ผู้สอน Peloton สามารถเห็นคุณได้หรือไม่?
ผู้สอน Peloton สามารถเห็นคุณได้หรือไม่? พูดง่ายๆ ว่า ผู้สอน Peloton จะมองไม่เห็นคุณเมื่อคุณกำลังขี่ชั้นเรียน! หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวโดยทั่วไป คุณอาจต้องการสำรวจการตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้ว่าใครสามารถเห็นอะไรได้บ้าง
การปั่นจักรยานนั้นดีสำหรับหน้าท้องหรือไม่?
การออกกำลังกายหลัก
การปั่นจักรยานก็ใช้ได้ดีเช่นกัน กล้ามเนื้อรวมทั้งหลังและหน้าท้องของคุณ การรักษาร่างกายให้ตรงและยึดจักรยานให้อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการความแข็งแกร่งของแกนกลางในระดับหนึ่ง กล้ามท้องและหลังที่แข็งแรงรองรับกระดูกสันหลังของคุณ เพิ่มการทรงตัว และปรับปรุงความสบายขณะปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานทำให้ท้องแบนหรือไม่?
เผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว
ว่ากันว่าการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 1,200 กิโลจูล (ประมาณ 300 แคลอรี) ต่อชั่วโมง และยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น การปั่นจักรยานด้วยตัวมันเองช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตาม, การผสมผสานการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานกับแผนการกินเพื่อสุขภาพสามารถให้ผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบเร็วขึ้น.