ปวดเมื่อย ควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหน?
ในการศึกษาที่น้ำดองมีประสิทธิภาพในการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ นักวิจัยใช้ประมาณ 1 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาโดยเฉลี่ย นี่อยู่ระหว่าง 2 ถึง 3 ออนซ์ของเหลว. หากต้องการใช้น้ำผักดองแก้ตะคริวกล้ามเนื้อ ให้ตวงน้ำผักดองและดื่มอย่างรวดเร็ว
น้ำผักดองชนิดใดดีสำหรับอาการปวดประจำเดือน?
หากคุณเคยประสบปัญหาการเป็นตะคริวครั้งใหญ่ระหว่างออกกำลังกายหรือวิ่งแข่ง คุณควรลองดื่มน้ำผักดองดู ขั้นตอนจาก Miller et al. ชวนดื่ม น้ำผักดอง 2-3 ออนซ์ในการศึกษา ดึงผักดองผักชีฝรั่ง Vlasic ปกติโดยเร็วที่สุดหลังจากเริ่มเป็นตะคริว
ผักดองดีต่อประจำเดือนของคุณหรือไม่?
อาหารแปรรูป: อาหารจานด่วน ผักดอง และผลิตภัณฑ์กระป๋องอาจดูน่าดึงดูดใจมากในขณะที่คุณอยู่ในช่วงมีประจำเดือน แต่ ไม่ใช่อาหารที่ดีที่สุดที่คุณควรบริโภคในช่วงนี้ เวลา. อาหารเหล่านี้มีส่วนผสมและสารกันบูดที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถรบกวนฮอร์โมนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น
การกินน้ำผักดองช่วยให้เป็นตะคริวได้หรือไม่?
มัน บรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ
น้ำผักดองบรรเทาอาการตะคริวได้มากกว่าการดื่มน้ำปริมาณเท่าเดิม นอกจากนี้ยังช่วยมากกว่าการไม่ดื่มอะไรเลย อาจเป็นเพราะน้ำส้มสายชูในน้ำดองอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว น้ำส้มสายชูอาจช่วยหยุดสัญญาณประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าเป็นตะคริว
น้ำผักดองช่วยให้เป็นตะคริวหรือไม่
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำผักดองทุกวัน?
ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น: การกักเก็บน้ำจากการรับประทานเกลือปริมาณมากอาจเพิ่มความดันโลหิตได้ อาหารไม่ย่อย: การดื่มน้ำดองมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊ส ปวดท้อง และท้องร่วงได้ ตะคริว: แพทย์บางคนกังวลว่าการดื่มน้ำดองอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลและทำให้ตะคริวแย่ลง
ผักดองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
รวมผักดองในอาหารของคุณเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ช่วยคุณลดน้ำหนักต้องขอบคุณการนับแคลอรี่ต่ำ ... ชิปดองผักชีลาว 1 ออนซ์ที่ให้บริการ 160 แคลอรี่ หากคุณเปลี่ยนชิปเป็นผักดองจริง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งปี คุณจะประหยัดแคลอรี่ได้มากพอที่จะลดไขมันได้มากกว่า 6 ปอนด์
ประจำเดือนไม่ควรกินอะไร?
อาหารที่ควรเลี่ยง
- เกลือ. การบริโภคเกลือในปริมาณมากจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ ...
- น้ำตาล. การกินน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะเป็นเรื่องปกติ แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้พลังงานพุ่งสูงขึ้นตามมาด้วยความผิดพลาด ...
- กาแฟ. ...
- แอลกอฮอล์. ...
- อาหารรสเผ็ด. ...
- เนื้อแดง. ...
- อาหารที่คุณทนได้ไม่ดี
อะไรไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน?
10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในช่วงเวลาของคุณ:
- ยอมแพ้กับความอยากเกลือ ...
- ดื่มกาแฟเยอะๆ ...
- การใช้ douche ...
- ใส่สุขภัณฑ์เหมือนเดิมตลอดวัน ...
- แว็กซ์หรือโกนหนวด ...
- การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ...
- สูบบุหรี่. ...
- ไปนอนโดยไม่มีเบาะ
ทำและไม่ควรทำระหว่างมีประจำเดือน?
อาบน้ำและล้างตัวเองเป็นประจำ
อาบน้ำ เป็นประจำในช่วงที่มีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นการเอาเลือดส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อออก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอารมณ์และลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยการบำบัดด้วยความร้อนเล็กน้อย
น้ำผักดองดีต่อไตหรือไม่?
ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สม่ำเสมอ
น้ำตาลในเลือดที่ไม่ได้รับการควบคุมสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนด้านสุขภาพที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงอาการตาบอด ความเสียหายของหัวใจ และความเสียหายของไต แต่การวิจัยพบว่าน้ำดองอาจเป็นส่วนเชื่อมโยงที่ขาดหายไป
คุณควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหนต่อวัน?
แต่การใช้น้ำผักดองเป็นเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน “คำแนะนำคือควรมีโซเดียมไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน และ น้ำผักดอง 3 ออนซ์ ให้ยา 900 มก. ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ” เธอกล่าว
น้ำผักดองไม่ดีต่อรอบเดือนของคุณหรือไม่?
ประโยชน์ที่สามของน้ำผักดองอาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ แต่บุคคลทั่วไปพบว่าน้ำผลไม้ บรรเทาช่วงเวลา ตะคริวแบบเดียวกับที่บรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย แต่อย่าทิ้งผักดองที่แท้จริงไว้เบื้องหลัง
ทำไมคนถึงดื่มน้ำผักดอง?
การดื่มน้ำผักดองได้รับความนิยมในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาสำหรับ แก้ตะคริวของกล้ามเนื้อ. นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการสะท้อนของปากที่เกิดจากน้ำผลไม้จะส่งสัญญาณไปยังเส้นประสาทเพื่อหยุดการเป็นตะคริว
กินผักดองทุกวันผิดไหม?
การกินโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ไตและตับทำงานหนักขึ้นได้ ...เป็นผลให้กินผักดองมากเกินไปอาจจะ เสี่ยง สำหรับผู้ที่มีโรคตับหรือโรคไต ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร
กินแตงกวาดองตอนกลางคืนได้ไหม?
หลีกเลี่ยง รายการอาหารเหล่านี้ในเวลากลางคืน!
หลีกเลี่ยงการกินเค้กช็อกโกแลต คุกกี้ หรือของหวาน ซึ่งเป็นตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาหารว่างยามดึก อาหารรสเผ็ดอาจทำให้กระเพาะปั่นป่วนและผสมกับน้ำย่อยที่ทำให้รู้สึกเป็นกรดได้ หลีกเลี่ยงแกงเผ็ด ซอสเผ็ด และแม้กระทั่งของดองในช่วงดึก
ทำไมเราไม่ควรสระผมในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน?
อาบน้ำหรือสระผมในช่วงเวลา ไม่ปล่อยสารพิษออกมาจนหมดทำให้เกิดการติดเชื้อ. โอกาสของปัญหาเช่นอาการปวดอย่างรุนแรงจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นอย่าสระผมอย่างน้อย 3 วัน คุณสระผมในช่วงวันสุดท้ายของรอบระยะเวลา
ทำไมฉันอึมากในช่วงเวลาของฉัน?
สารเคมีเหล่านี้ กระตุ้นกล้ามเนื้อเรียบในมดลูก เพื่อช่วยให้หดตัวและหลุดร่วงในแต่ละเดือน หากร่างกายของคุณผลิตพรอสตาแกลนดินมากกว่าที่ต้องการ พวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดและมีผลเช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อเรียบอื่นๆ ในร่างกาย เช่น ในลำไส้ของคุณ ผลที่ได้คืออึมากขึ้น
ผู้หญิงทุกคนมีประจำเดือนหรือไม่?
ร่างกายของเด็กผู้หญิงทุกคนมีตารางเวลาของตัวเอง ไม่มีช่วงอายุที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่จะมีประจำเดือน. แต่มีเงื่อนงำบางอย่างที่มันจะเริ่มในไม่ช้า: โดยส่วนใหญ่แล้ว เด็กผู้หญิงจะมีประจำเดือนประมาณ 2 ปีหลังจากที่หน้าอกของเธอเริ่มพัฒนา
เราสามารถดื่มนมในช่วงเวลา?
ผลิตภัณฑ์นมไม่ใช่ทางเลือกที่ฉลาด
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่การรับประทานชีสมากเกินไปหรือบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไปในช่วงเวลาของคุณอาจทำให้ประจำเดือนของคุณเป็นตะคริวแย่ลงได้ ในความเป็นจริง ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถนำไปสู่การท้องอืด ก๊าซ และท้องเสียได้ตาม Healthline ดังนั้น เล่นอย่างปลอดภัยและข้ามไอศกรีม
กินไอศกรีมระหว่างมีประจำเดือนได้ไหม?
การมีผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไปไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพราะอาจทำให้เป็นตะคริวได้ ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และไอศกรีมมีกรด arachidonic (กรดไขมันโอเมก้า 6) ซึ่งสามารถเพิ่มการอักเสบและสามารถทำให้อาการปวดประจำเดือนของคุณรุนแรงขึ้น
คุณควรนอนอย่างไรในช่วงเวลาของคุณ?
นอนในท่าของทารกในครรภ์: หากคุณมักจะนอนหงายหรือนอนคว่ำ ลองกลิ้งไปด้านข้างแล้วซุกแขนและขาของคุณ. ท่านี้ช่วยลดแรงกดทับของกล้ามเนื้อหน้าท้องและเป็นท่านอนที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่อาจทำให้ตะคริวแย่ลง
น้ำส้มสายชูช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
แอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูไม่น่าจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก. ผู้เสนอน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และการดื่มในปริมาณเล็กน้อยหรือรับประทานอาหารเสริมก่อนอาหารช่วยลดความอยากอาหารและเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตาม มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
ผักดองที่ดีต่อสุขภาพควรทานอย่างไร?
เรายังได้ลิ้มรสตามลำดับตัวอักษร:
- ฟาร์มยิงธนู Kosher Dill Pickle Spears
- 365 Kosher Dill Pickle Spears อินทรีย์
- B & G Kosher Dill Spears พร้อมเครื่องเทศทั้งหมด
- หมูป่า Kosher Dill Half-Cut Pickles
- ตลาดตู้กับข้าว Kosher Dill Pickle Spears
- ภูเขา ...
- Trader Joe's Organic Kosher Dill Pickle Spears.
กินผักดองสักขวดไม่ดีไหม?
ปริมาณโซเดียมสูงในผักดองส่วนใหญ่อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล เนื่องจากอาหารที่มีเกลือสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร เพิ่มความดันโลหิต และทำให้ท้องอืดได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนรักของดอง (และไม่อยากทำเอง) ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมด.