นมอัลมอนด์เพิ่มเอสโตรเจนหรือไม่?
การพิจารณาคดีของเรา: เท็จ เราให้คะแนนการกล่าวอ้างที่ว่าการดื่มนมอัลมอนด์สองถ้วยต่อวันจะเพิ่มขนาดเต้านมของผู้หญิงให้เป็นเท็จ เพราะอาศัยการกล่าวอ้างทางโภชนาการที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย แม้ว่านมอัลมอนด์จะมีไฟโตเอสโตรเจน แต่สารประกอบนี้มีผลกระทบต่อร่างกายเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับ เอสโตรเจนที่ผลิตตามธรรมชาติ.
นมอัลมอนด์มีผลเสียต่อฮอร์โมนหรือไม่?
นมอัลมอนด์ค่อนข้างเรียบง่าย—มาจากอัลมอนด์ที่แช่ไว้ ก็ยัง ปราศจากฮอร์โมน และในรูปแบบที่ไม่หวานซึ่งมีไขมันอิ่มตัวและแคลอรีน้อยกว่านม Patel อธิบาย ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าในบริบทของการหยุดชะงักของฮอร์โมน
นมอัลมอนด์มี Eatrogen หรือไม่?
นมอัลมอนด์คือ ปราศจากฮอร์โมน และในรูปแบบไม่หวานจะมีไขมันและแคลอรีน้อยกว่านม เช่นเดียวกับนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ... อย่างไรก็ตาม นักวิจัยกำลังเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับผลกระทบที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการผลิตนมในเชิงพาณิชย์ที่อาจมีต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับฮอร์โมนของเรา
นมอะไรมีเอสโตรเจนสูง?
เนื่องจากฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนละลายในไขมัน ระดับของฮอร์โมนจึงสูงขึ้นใน นมทั้งตัว มากกว่าในนมพร่องมันเนย อย่างไรก็ตาม นมออร์แกนิกมีฮอร์โมนในปริมาณเท่ากันกับนมที่ผลิตตามอัตภาพ
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มนมอัลมอนด์ทุกวัน
ไข่เพิ่มเอสโตรเจนหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์อย่างไข่หรือนม มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง เพราะมันผลิตขึ้นในส่วนของร่างกายของสัตว์ที่ควบคุมฮอร์โมนของมัน การรับประทานอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำได้
อาหารอะไรที่ไม่ดีสำหรับเอสโตรเจน?
อาหารที่ควรเลี่ยง
- นมและเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิดมีเอสโตรเจนเนื่องจากแม้แต่สัตว์เพศผู้ก็ผลิตฮอร์โมนดังกล่าว ...
- แอลกอฮอล์. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอย่างเรื้อรังสามารถนำไปสู่ฮอร์โมนเพศชายต่ำและฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ...
- ธัญพืช ...
- พืชตระกูลถั่ว
ทำไมคุณควรเปลี่ยนไปใช้นมอัลมอนด์?
ประโยชน์หลัก 7 ประการของการดื่มนมอัลมอนด์มีดังต่อไปนี้
- มีคุณค่าทางโภชนาการ ...
- มีแคลอรีต่ำ ...
- นมอัลมอนด์ไม่หวานไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ...
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีนม ...
- นมอัลมอนด์ที่อุดมด้วยอาจช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง ...
- อาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ ...
- นมอัลมอนด์ที่อุดมด้วยวิตามินดีสูง
นมอัลมอนด์มีผลเสียหรือไม่?
นมอัลมอนด์เป็นนมทางเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญมากมาย มันคือ แคลอรี่และน้ำตาลต่ำ และมีแคลเซียม วิตามินอี และวิตามินดีสูง
อัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตที่ดีต่อสุขภาพ?
"นมอัลมอนด์ มีแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน A, D และ E ในปริมาณที่สูงกว่านมข้าวโอ๊ต โดยมีโพแทสเซียม โซเดียม และน้ำตาลในปริมาณที่ประเมินได้ระหว่างผลิตภัณฑ์ทดแทนนมสองชนิด ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและความหลากหลาย" Pumper กล่าว
นมถั่วเหลืองยุ่งกับฮอร์โมนของคุณหรือไม่?
ถั่วเหลืองมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่ประกอบด้วยไอโซฟลาโวนที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นเอสโตรเจนจากพืช (ไฟโตเอสโตรเจน) ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่คล้ายกับเอสโตรเจนของมนุษย์ แต่มีผลอ่อนกว่ามาก ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง สามารถจับกับตัวรับเอสโตรเจนในร่างกายได้ และทำให้เกิดกิจกรรมเอสโตรเจนหรือต่อต้านเอสโตรเจนที่อ่อนแอ
นมอัลมอนด์ให้ความชุ่มชื่นหรือไม่?
จากการศึกษาพบว่า นมให้ความชุ่มชื่น ไม่ได้ทดสอบ "นม" อื่นๆ เช่น ถั่วเหลือง มะพร้าว หรืออัลมอนด์ แต่คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำนมที่ไม่หวานสำหรับเด็กเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำในฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน
นมอัลมอนด์ดีกว่าผลิตภัณฑ์นมหรือไม่?
ปริมาณไขมันและเกลือแทบจะเหมือนกัน และแม้ว่านมวัวจะมีโปรตีนมากกว่า แต่ก็ยังน้อยเกินไปที่จะสร้างความแตกต่างให้กับอาหารของคุณ ทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสอีกด้วย นมอัลมอนด์มีสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อย เพราะมันมีวิตามินดีซึ่งนมวัวไม่มี
อัลมอนด์มีผลต่อฮอร์โมนหรือไม่?
นอกจากจะดีต่อคุณแล้ว อัลมอนด์ สามารถเพิ่มฮอร์โมน adiponectin ของร่างกายได้. ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งทำให้ฮอร์โมนของคุณตรวจสอบ ผลการปรับสมดุลฮอร์โมนของอัลมอนด์ยังส่งผลดีต่อผิวของคุณ
นมอัลมอนด์มีผลเสียต่อต่อมไทรอยด์หรือไม่?
แม้ว่าอาหารที่ทำให้เกิดโรคคอพอก (เช่น ถั่วเหลือง กะหล่ำปลี ผักคะน้า แฟลกซ์ บร็อคโคลี่ และอัลมอนด์) อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ แต่ก็มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสุขภาพไทรอยด์ที่แข็งแรง ดังนั้น หากคุณมีปัญหาไทรอยด์ เลี่ยงนมอัลมอนด์.
มะพร้าวเพิ่มเอสโตรเจนหรือไม่?
กล่าวกันว่า MCFAs ในน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังมีกรดลอริกที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติและ เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ดื่มนมอัลมอนด์ทุกวันผิดไหม?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใส่นมอัลมอนด์ลงในอาหารประจำวันของคุณ? ไม่ต้องกังวล เว้นแต่คุณจะแพ้อัลมอนด์ ดื่มได้อย่างปลอดภัย (ผ่าน PopSugar)
ส่วนผสมที่ไม่ดีในนมอัลมอนด์คืออะไร?
คาราจีแนน, ส่วนผสมอันตรายในนมอัลมอนด์ของคุณ! หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ IBS IBD โรคกระเพาะ โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ หรือโรคทางเดินอาหารชนิดอื่นๆ คุณควรพิจารณานมถั่วของคุณ!
นมอัลมอนด์มีอาการอักเสบหรือไม่?
มีหลักฐานว่าคาราจีแนนซึ่งเป็นส่วนผสมที่มักพบในร้านค้าซื้อนมอัลมอนด์ เช่นเดียวกับอาหารแปรรูปอื่นๆ ยาระบาย ยารักษาโรค และแม้กระทั่งยาสีฟันบางชนิดก็อาจผลิตออกมาได้ การตอบสนองต่อการอักเสบในลำไส้. นักวิจัยบางคนถึงกับรายงานว่าเป็นสารก่อมะเร็ง
ดื่มนมอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด?
7 ตัวเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นมกัญชง. น้ำนมกัญชงทำมาจากเมล็ดกัญชงแช่น้ำซึ่งไม่มีส่วนประกอบทางจิตของต้นกัญชา sativa ...
- นมข้าวโอ๊ต. ...
- นมอัลมอนด์. ...
- กะทิ. ...
- นมวัว. ...
- นมเอ2. ...
- นมถั่วเหลือง.
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนไปใช้นมอัลมอนด์?
ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของนมอัลมอนด์คือ นมปราศจากนม ดังนั้นหากคุณมี แพ้แลคโตสหรือแพ้, นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดี ผู้ที่แพ้แลคโตสมักจะจัดการกับปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น ตะคริว ท้องอืด และท้องร่วง การเปลี่ยนมาใช้นมอัลมอนด์สามารถช่วยได้
นมชนิดใดที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก?
บรรทัดล่างสุด
นมวัวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่สำคัญ ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรเปลี่ยนไปใช้ นมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย. ผู้ที่แพ้แลคโตสควรเลือกนมที่ปราศจากแลคโตส
ไก่มีเอสโตรเจนสูงหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากนม ไก่ และปลา มีเอสโตรเจนในปริมาณสูง. ผู้ที่กินเนื้อสัตว์เป็นประจำจะได้รับสเตียรอยด์ตามธรรมชาติในระดับสูง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจมีเอสโตรเจนมากกว่าสารก่อกวนต่อมไร้ท่อที่มนุษย์สร้างขึ้นหลายพันเท่า
คุณดีท็อกซ์จากเอสโตรเจนมากเกินไปได้อย่างไร?
ออกกำลังกาย เป็นประจำ. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงได้ สตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลา 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้น พบว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเกือบ 19% การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยให้ร่างกายสลายเอสโตรเจนและชะล้างส่วนเกินออกไป
กระเทียมเพิ่มระดับเอสโตรเจนหรือไม่?
นักวิจัยพบผลกระทบที่คล้ายคลึงกันจากการบริโภคบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ การบริโภคกระเทียมเป็นประจำสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และป้องกันการอุดตัน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจทั้งหมด การวิจัยแสดงให้เห็นว่า กระเทียมสามารถส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ซึ่งอาจช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุได้