กระโดดกว้าง 10 ฟุตดีไหม?
ผู้เล่นส่วนใหญ่จะทำได้ดีในการกระโดดไกล 10 ฟุตในขณะที่นักกีฬาหัวกะทิสามารถขึ้นไปได้สูงถึง 11 ฟุตหรือสูงกว่านั้น เมื่อสองปีที่แล้ว Byron Jones ได้สร้างสถิติใหม่ด้วยการกระโดด 12'3 ซึ่งทำลายสถิติก่อนหน้านี้ไป 8 นิ้ว
อะไรคือกระโดดกว้างที่ดีสำหรับนักกีฬาระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย?
นักกีฬาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายที่ดีจะต้องกระโดดในแนวตั้ง 24 ถึง 28 นิ้ว การกระโดดที่ดีมากจะอยู่ใน ช่วง 28- ถึง 32 นิ้ว. นักกีฬาที่มีการกระโดดในแนวตั้งที่ยอดเยี่ยมจะสูง 32 ถึง 36 นิ้ว สิ่งที่สูงกว่า 36 นิ้วจะทำให้นักกีฬาโรงเรียนมัธยมปลายอยู่ในชั้นเรียนของเขา
คน 5'11 ต้องกระโดดดั้งสูงแค่ไหน?
จะดังค์ก็ต้องกระโดด สูงประมาณ 35 นิ้วซึ่งถือว่าน่าประทับใจแม้แต่ในกีฬาอาชีพ ใน NBA มีผู้เล่นที่วิ่งกระโดดแนวตั้งมากกว่า 40 นิ้วอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยให้พวกเขาสามารถดังค์ในเกมได้
เป็นไปได้ไหมในแนวตั้ง 40 นิ้ว?
ผู้เล่น 99% จะไม่มีแนวตั้ง 40 นิ้ว, ไม่ว่าพวกเขาจะฝึกหนักแค่ไหน และไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะกระโดดในแนวดิ่งเป็นสองเท่ากับโปรแกรมเหล่านั้นในอีก 12 สัปดาห์ข้างหน้า
การเรียนรู้การกระโดดแบบยืนกว้าง
การกระโดดแบบกว้างของชนชั้นสูงคืออะไร?
การทดสอบการกระโดดไกลแบบยืนหรือที่เรียกว่าการกระโดดแบบกว้างเป็นการทดสอบทั่วไปและง่ายต่อการจัดการการทดสอบกำลังขาระเบิด ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคือ มากกว่า 2.50 เมตรสำหรับผู้ชาย (8' 2.5") และ 2.00 เมตรสำหรับผู้หญิง (6' 6.75").
เด็ก 14 ปีควรกระโดดได้ไกลแค่ไหน?
ค่าเฉลี่ยหรือร้อยละ 50 กระโดดสำหรับเด็กชายอายุ 13 ถึง 14 ปีคือ ประมาณ 17 นิ้วผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส Jay Hoffman เขียนไว้ใน "Norms for Fitness, Performance and Health" เปอร์เซ็นไทล์ที่ 10 ถึง 20 เริ่มจาก 12.3 ถึง 13.8 นิ้ว; เปอร์เซ็นไทล์ที่ 30 ถึง 40 คือ 15 ถึง 16 นิ้ว
ทำไมการกระโดดในวงกว้างจึงเกิดขึ้น?
ทำไมต้องกระโดดกว้าง:
จุดประสงค์ของการกระโดดกว้างคือ เพื่อวัดพลังระเบิดของขาตัวเอง. ยิ่งนักกีฬากระโดดได้มากเท่าไร ก็ยิ่งมีการระเบิดมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าการกระโดดจะดูเหมือนทำได้ง่าย แต่นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ง่าย เนื่องจากนักกีฬาต้องกระโดดจากตำแหน่งที่นิ่งและยืน
มนุษย์สามารถกระโดดในแนวนอนได้ไกลแค่ไหน?
สำหรับการยืนกระโดดไกลหรือกระโดดกว้าง บันทึกคือ ประมาณ 12 ฟุต. สำหรับคนที่รูปร่างปกติ การกระโดดสูง 7 ฟุตสำหรับผู้ชายและ 6 ฟุตสำหรับผู้หญิงนั้นเป็นไปได้ที่สมเหตุสมผล
ความสูงมีความสำคัญในการกระโดดไกลหรือไม่?
นักกีฬากระโดดสูงแค่ไหนไม่สำคัญ ในการกระโดดไกล ช่วงของการกระโดดไกลขึ้นอยู่กับความเร็วเริ่มต้นและมุมที่นักกีฬากระโดด ระยะกระโดดสูงสุดที่ทำมุม 45° ... ดังนั้นระยะไม่ขึ้นอยู่กับความสูงที่คุณใช้ในการกระโดด
กระโดดไกลมีประโยชน์อย่างไร?
ยืนกระโดดไกลเป็นการออกกำลังกายที่บ้านที่ เป้าหมาย glutes & hip flexors และ quadriceps และยังเกี่ยวข้องกับ abs และน่องและ hamstrings.
ความสูงมีผลต่อการยืนกระโดดกว้างหรือไม่?
มีความสัมพันธ์ที่อ่อนแอระหว่างความสูงที่มีค่าเฉลี่ย 1.39 กับการกระโดดแบบยืนกว้างที่มีค่าเฉลี่ย 1.422 และค่า R เท่ากับ 0.0338 ซึ่งบ่งชี้ความสัมพันธ์เชิงบวกที่อ่อนแอ ผลการวิจัยพบว่า ประสิทธิภาพในการยืนกระโดดกว้างไม่ได้รับผลกระทบจากความสูง.
ยืนกระโดดกว้างใช้กล้ามเนื้ออะไร?
การทดสอบการกระโดดแบบยืนกว้างเป็นการออกกำลังกายแบบ Calisthenics และ plyometrics ที่มุ่งเป้าไปที่ glutes และในระดับที่น้อยกว่านั้นยังกำหนดเป้าหมายไปที่น่อง, ขาหนีบ, เอ็นร้อยหวาย, งอสะโพก, หลังส่วนล่าง, ต้นขาด้านนอกและคณะสี่คน
ค่าเฉลี่ยกระโดดกว้างยืนเฉลี่ยคืออะไร?
คะแนน Standing Broad Jump เฉลี่ยสำหรับผู้ชายคือ 86.25 นิ้ว และ 61.3 นิ้ว สำหรับผู้หญิง. คะแนนการกระโดดแนวตั้งโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 25.25 นิ้วสำหรับผู้ชาย และ 21.7 นิ้วสำหรับผู้หญิง
ใครกระโดดได้กว้างที่สุด?
สถิติปัจจุบันถือโดย ไบรอน โจนส์ผู้บันทึกการกระโดด 3.73 เมตร (12 ฟุต 23⁄4 นิ้ว) ที่ NFL Combine เมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ 2015 โดยทุบสถิติโลกของการแข่งขันที่ 3.71 เมตร (12 ฟุต 2 นิ้ว) โดย Arne Tvervaag นักกอล์ฟชาวนอร์เวย์จาก Ringerike FIK สปอร์ตคลับ พ.ศ. 2511
แนวตั้งของ LeBron คืออะไร?
ราชาแห่งอากาศที่ครองราชย์ในปัจจุบันคือเลอบรอนเจมส์ มีรายงานว่ากระโดดในแนวตั้งของเขาวัดที่ไหนสักแห่ง เหนือ 40 นิ้ว (ค่าเฉลี่ยของ NBA อยู่ในช่วงอายุ 20 ปี) คิงเจมส์สามารถเปิดเฟรมขนาด 6 ฟุต 8 นิ้ว น้ำหนัก 250 ปอนด์ของเขาได้อย่างง่ายดาย
แนวตั้ง 50 นิ้ว เป็นไปได้หรือไม่?
การกระโดดแนวตั้งเป็นหนึ่งในการวัดที่มีค่าที่สุดในกรีฑา ... Evan Ungar ถือสถิติโลกสำหรับการกระโดดยืน โดยกระโดดได้ 63.5 นิ้ว และมีแนวตั้งเกือบสามฟุต แต่ กระโดดสูงเกิน 50 นิ้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย — และ WIRED ลงลึกในวิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อค้นหาสาเหตุ
แนวตั้ง 30 นิ้ว เป็นไปได้หรือไม่?
ความจริงก็คือพันธุกรรมของคุณกำหนดศักยภาพในการกระโดดของคุณ ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพของระบบประสาทส่วนกลางเป็นเพียงสองตัวอย่างลักษณะของลักษณะที่จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณสามารถกระโดดได้สูงแค่ไหน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้แทบจะมองไม่เห็นเลยเพียงแค่มองไปที่ใครสักคน ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีแนวตั้ง 30 นิ้วได้น้อยกว่ามากคือ 40 หรือ 50
คน 5 ฟุต 11 คน ดั๊งค์ได้ไหม?
ผู้ชาย 5 ฟุต 6 คนอาจไม่ค่อยได้ยิงด้วยขอบ 10 ฟุตเว้นแต่เขาจะเป็น Spud Webb ในเวลาเดียวกัน ผู้ชายรูปร่างปานกลาง เช่น อายุ 5-11 ปี จะไม่มีโอกาสเลยหากไม่มีความสามารถด้านกีฬาเลยแม้แต่น้อย การจุ่มไม่ใช่สำหรับทุกคนแต่ผู้ชายหลายคนอย่างน้อยมีโอกาสที่จะดึงมันออก
5 ฟุต 7 คนสามารถดังค์ได้หรือไม่?
ความท้าทาย: 5 ฟุต 7 นิ้ว – 5 ฟุต 9 นิ้ว
นั่นหมายความว่า คุณจะต้องกระโดดประมาณ 29 นิ้วจึงจะถึงขอบลูกบาสเก็ตบอล นอกจากนี้คุณต้อง ที่จะสามารถกระโดด 35 นิ้วเพื่อดังค์. ตัวเลขนี้ค่อนข้างน่าประทับใจแม้แต่กับผู้เล่นบาสเก็ตบอลมืออาชีพ ผู้เล่น NBA ทุกคนไม่สามารถทำเช่นนั้นได้
5'2 คนสามารถดังค์ได้หรือไม่?
ในบรรดาผู้เล่น NBA ตัวสั้นหลายคน การกล่าวถึงห้าคนที่โดดเด่นคือ Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum และ Ty Lawson แต่คนที่เตี้ยที่สุดในบาสเกตบอลคือ วิลเลียม อีสตัน, ยามแต้มบาสเกตบอลวิทยาลัย 5'2 "