อาหารทะเลอะไรที่คุณสามารถกินได้ในขณะตั้งครรภ์?
กินอาหารทะเลหลากหลายชนิดที่มีปรอทต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น แซลมอน. ปลาแองโชวี่. ปลาเฮอริ่ง.
...
ทางเลือกที่ปลอดภัยอื่นๆ ได้แก่:
- กุ้ง.
- พอลลอค
- ปลานิล.
- ปลาคอด
- ปลาดุก.
- ปลาทูน่ากระป๋อง
ฉันกินปลาหมึกได้ไหม
ปลาหมึกคือ โดยทั่วไปถือว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ. ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของปลาหมึกและหอยมาจากระดับปรอทและการแพ้ เช่นเดียวกับหอยอื่นๆ ปลาหมึกมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้
กุ้งสามารถกินระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ใช่, กุ้งปลอดภัยกินระหว่างตั้งครรภ์. แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ติดอาหารทะเลสองถึงสามเสิร์ฟ (รวมถึงตัวเลือกเช่นกุ้ง) ต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงการกินดิบ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และคุณจะตอบสนองความต้องการของคุณ — และความอยาก — โดยไม่ทำให้ตัวเองหรือลูกน้อยของคุณป่วย
เราสามารถกินของทอดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
นี่คือเหตุผล ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดก่อนตั้งครรภ์
มากสำหรับความอยากเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดเหล่านั้น การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Diabetologia พบว่าผู้หญิงที่กินอาหารทอดมากขึ้นก่อนตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มากขึ้น ซึ่งเป็นชนิดที่เริ่มหรือสังเกตเห็นได้ครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์
การกินเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์
ข้าวเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ จำกัด รับประทานครั้งละน้อยๆ ข้าวดิบ (1/4 ถ้วยตวง) ต่อสัปดาห์ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ข้าวแปรรูป เช่น แครกเกอร์ ซีเรียล ขนมอบปลอดกลูเตน และ "นม" ของข้าว สิ่งเหล่านี้มีข้าวจากแหล่งที่ไม่รู้จัก และในบางกรณีอาจสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญใน สารหนู.
ฉันสามารถกินบะหมี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
อาหารที่สมดุลระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มวิตามิน สารอาหารและแร่ธาตุบางชนิด ให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้ในแต่ละวันเพื่อเป็นแนวทาง 4 ถึง 6 ขนมปัง/ซีเรียล, ข้าว, บะหมี่, พาสต้า (หนึ่งเสิร์ฟเท่ากับขนมปังสองแผ่น, ข้าวปรุงสุก/พาสต้า/บะหมี่, มูสลี่ครึ่งถ้วย)
ผลไม้อะไรที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์
ผลไม้ที่ไม่ดีสำหรับการตั้งครรภ์
- สัปปะรด. สับปะรดมีสารบรอมีเลน ซึ่งอาจทำให้ปากมดลูกนิ่มลงและส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดหากรับประทานในปริมาณมาก ...
- มะละกอ. เมื่อมะละกอสุกจะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะรวมไว้ในอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ ...
- องุ่น.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกุ้งมากเกินไปในขณะตั้งครรภ์?
แม้ว่าสารปรอทในปลาจะไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ในปริมาณปานกลาง แต่ก็มีความเสี่ยงมากกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ การกินสารปรอทมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถ ทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น ปัญหาการได้ยิน และความเสียหายของสมองสำหรับทารกในครรภ์.
กุ้งมีสารปรอทหรือไม่?
อย่ากินปลาฉลาม ปลานาก ปลาแมคเคอเรล หรือปลาไทล์ เพราะมีสารปรอทอยู่ในระดับสูง ... 5 อันดับปลาที่กินกันมากที่สุดที่ มีสารปรอทต่ำ ได้แก่ กุ้ง ทูน่ากระป๋อง ปลาแซลมอน พอลลอค และปลาดุก
แหวนปลาหมึกมีสุขภาพดีหรือไม่?
อัดแน่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ปลาหมึกมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก รวมทั้ง วิตามิน B-12,โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และทองแดง สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยในประสิทธิภาพและสุขภาพของเซลล์เม็ดเลือด กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน
ปลาหมึกทำมาจากสัตว์อะไร?
ปลาหมึกมักสับสนกับปลาหมึกแม้ว่าทั้งคู่จะมีรสชาติที่แตกต่างกันอย่างน่าประหลาดใจ (เมื่อเสิร์ฟดิบ) และวิธีการทำอาหาร หลายคนคิดว่าเมนูปลาหมึกทำมาจากปลาหมึก โดยที่จริงแล้วปลาหมึกทำมาจาก ปลาหมึกชนิดหนึ่ง.
ปลาหมึกแพ้อะไร?
ปลาหมึกเป็นสัตว์จำพวกหอยชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเซฟาโลพอด ดังนั้นการแพ้ปลาหมึกจึงสัมพันธ์กับการแพ้ต่อปลาหมึกอื่นๆ เช่น ปลาหมึกหรือปลาหมึก.
คุณควรหลีกเลี่ยงปลาชนิดใดเมื่อตั้งครรภ์
เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์
หลีกเลี่ยง ปลาที่มีสารปรอทสูง ได้แก่ ปลาฉลาม ปลานาก ปลาทูน่า และปลามาร์ลิน. ปลาดิบและหอยสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียและปรสิตได้ สิ่งเหล่านี้บางส่วนสามารถก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและทารก
ฉันสามารถกินซูชิในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
แนวทางปัจจุบันแนะนำว่า สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย สามเสิร์ฟต่อสัปดาห์ (รวมสูงสุด 12 ออนซ์) ของกุ้ง ปลาแซลมอน ปลาดุก และปลาที่มีไขมันอื่นๆ แม้จะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ที่จะรับประทานซูชิในสหรัฐฯ หากจัดเตรียมไว้ในสภาพแวดล้อมที่สะอาด
ปลาอะไรมีปรอทน้อย?
ปลาที่นิยมรับประทานมากที่สุด 5 ชนิดที่มีสารปรอทต่ำ ได้แก่ กุ้ง ทูน่ากระป๋อง ปลาแซลมอน พอลลอค และปลาดุก. ปลาทูน่าอัลบาคอร์ ("ขาว") ที่รับประทานกันทั่วไป มีสารปรอทมากกว่าทูน่ากระป๋อง
กุ้งดีสำหรับการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดหรือไม่?
กุ้งมีสารปรอทในระดับต่ำ นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงทำให้ เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการกินหอยหรือปลาระหว่าง 8 ถึง 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นอาหารสองหรือสามมื้อ
หญิงตั้งครรภ์สามารถกิน Aguachiles ได้หรือไม่?
ไม่ควรทานเซวิเช่ขณะตั้งครรภ์ เพราะมันทำด้วยอาหารทะเลดิบ ปลาดิบหรืออาหารทะเลอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ สตรีมีครรภ์มีโอกาสป่วยสูง ป่วยนานขึ้น และมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
ทำไมคุณไม่ควรกินกุ้ง?
ความกังวลที่อาจเกิดขึ้นประการหนึ่งคือ มีโคเลสเตอรอลสูงใน กุ้ง. ผู้เชี่ยวชาญเคยกล่าวไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากเกินไปส่งผลเสียต่อหัวใจ แต่การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณนั้นทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องเป็นปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหารของคุณ
ฉันสามารถกินแตงโมในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
แตงโมโดยทั่วไปปลอดภัยที่จะกินในระหว่างตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแตงโมสไลซ์ที่อุณหภูมิห้องนานเกินไป นอกจากนี้ ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในปริมาณมาก
ตั้งครรภ์ได้อย่างไร มีลูกสวย?
10 ขั้นตอนสู่การตั้งครรภ์ที่ดี
- พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณโดยเร็วที่สุด
- กินดี.
- ทานอาหารเสริม.
- ระมัดระวังเกี่ยวกับสุขอนามัยของอาหาร
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- เริ่มทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกราน
- ตัดแอลกอฮอล์.
- ลดคาเฟอีนลง
ผลไม้ชนิดใดให้สีสันแก่ทารกในระหว่างตั้งครรภ์?
อาโวคาโด เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี วิตามินทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซียังช่วยลดการอักเสบและจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย การผลิตคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มโทนสีผิวของทารก
Maggi ไม่ดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
อย่างไรก็ตาม การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างแม็กกี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แม็กกี้ไม่ประสบความสำเร็จในการทำให้อิ่มและอิ่มนาน และแทบไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการเลย
ฉันสามารถกินบะหมี่ 2 นาทีเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
อยากราเมนระหว่างตั้งครรภ์? มันคือ สบายดี กินเป็นของว่างเป็นครั้งคราว แต่เนื่องจากซุปก๋วยเตี๋ยวบรรจุกล่องยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยเกลือ คาร์โบไฮเดรต และแคลอรี อย่าทำให้เป็นมื้อที่ไปทาน บะหมี่ที่เสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงรสประกอบด้วยโซเดียมประมาณ 800 มก. ซึ่งมากกว่าหนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ฉันสามารถกินพิซซ่าระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ตั้งครรภ์ทานพิซซ่าได้อย่างปลอดภัยตราบใดที่สุกอย่างทั่วถึงและกำลังร้อนจัด มอสซาเรลล่าชีสมีความปลอดภัยอย่างยิ่ง แต่ควรระมัดระวังเกี่ยวกับพิซซ่าที่โรยหน้าด้วยชีสที่สุกแล้วนุ่ม ๆ เช่น บรีและคาเม็มเบริท และชีสเส้นสีน้ำเงินอ่อน เช่น เดนิชบลู